Saç, dış görünüş açısından oldukça önemlidir. Çoğu zaman saç stili, insanın zevkini ve bakış açısını yansıtır. Ancak zaman zaman kadınlarda ya da erkeklerde çeşitli sebeplere bağlı olarak saç dökülmesi yaşanabilir. Bu durum yaşanmadan alınabilecek önlemler hakkında bilgi sahibi olmak, saç dökülmesi başlangıcında bir doktora danışmak yararlı olur. Eğer dökülme miktarı çok fazlaysa ileri teknoloji tedavilere başvurmak bir çözümdür. Bu tedavilerden biri olan saç ekimi işlemi günümüz şartlarında son derece kolay bir biçimde uygulanır. Bu tedavi ve akabinde doğru saç ekiminden sonra beslenme rutini ile saçların eski haline dönmesi mümkündür.
Diğer tıbbi müdahalelerde olduğu gibi saç ekiminin ardından beslenmeye dikkat etmek oldukça önemlidir. Kişi saç ekiminden sonra beslenme noktasında hassas davranırsa iyileşme sürecini hızlı bir şekilde atlatabilir. Saç köklerinin sağlıklı bir biçimde iyileşmesine katkıda bulunan beslenme biçimi sayesinde saç ekimi süreci çok daha rahat geçebilir. Bu süreçte doktorunuzla işbirliği yapmak iyi bir adım olacaktır.
Bu sürecin iyi bir biçimde geçmesi için için yapılabilecek gereken şeylerden biri saç sağlığını destekleyici besinler tüketmektir. Bilindiği üzere saç kökü canlı hücrelerden meydana gelir ve bu kökler kanla beslenir. Dolayısıyla kan yoluyla bu köklere birtakım vitamin ve minerallerin iletilmesi büyük önem taşır. Kanın kalitesi alınacak besinlere bağlıdır ve bunun için saç ekimi sonrası beslenme düzeni doğru bir biçimde oluşturulmalıdır.
Saç Ekiminden Sonra Ne Yenir?
Saç ekimi sonrası yeni bir beslenme düzeni oluşturmak bu sürecin sağlıklı bir biçimde geçirilmesine yardımcı olur. Üstelik şok dökülme etkilerini azaltırken doğru beslenme düzenine sahip olmak önemli rol oynar. Bu düzende öğünleri hafif geçirmek, ve tercih edilecek olan besinlerin mineral ve vitamin değerinin yüksek olması süreci olumlu etkiler.
Saç ekiminden sonra beslenme düzeni kurarken tüketilmesi tavsiye edilen en önemli gıdalardan biri proteinlerdir. Saç köklerinin mümkün olan en kısa süre içerisinde güç kazanabilmesi için protein önemli rol oynar. Saçların sağlıklı bir biçimde uzayabilmesi için protein bakımından zengin beslenmek gerekir. Kümes hayvanları, kırmızı et, balık, yumurta, süt, peynir yoğurt gibi besinler bol miktarda protein içerir. Dolayısıyla saç ekimi işlemi sonrası bu gıdaların tüketimin ağırlık verilmelidir.
Proteine ek olarak kandaki hemoglobin seviyesinin korunması için demir içeren gıdalar da süreçte tüketilebilir. Demir daha çok yumurta, et, balık, bakliyat, kuru meyve ve yeşil sebze çeşitlerinde bulunur. Bu besinler saç ekimi sonrası beslenme düzeninde bulundurulmalıdır.
Bunlara ek olarak çinko da saç ekimi sonrası beslenme düzeni oluştururken listeye eklenebilir. Çinko yeni cilt dokusunun oluşmasına yardım eder. Kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, peynir ve süt çinko bakımından zengin gıdalar arasında yer alır.
Vegan veya vejeteryan bir beslenme düzenine sahip olan bireyler bu durumda nasıl bir beslenme düzeni oluşturacaklarına karar veremeyebilirler. Kakao, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, meyve çeşitleri, avokado ve tohumları gibi besinleri tüketmek bu süreçte saç sağlığını destekleyebilir.
Saç Ekiminden Sonra Alınması Gereken Vitaminler Nelerdir?
Vitaminler saç köklerinin iyileşme sürecine büyük bir katkıda bulunur. Bu yüzden saç ekimi sonrası beslenme düzeninde bazı vitaminler mutlaka alınmalıdır. Bu vitaminler arasında bulunan B vitamini saç köklerinin iyileşme süreci için oldukça önemlidir. Yumurta, tavuk, muz, avokado, kuruyemiş, esmer pirinç, kırmızı et B vitamininden zengin besinlerdendir. Bu gıdalar mutlaka beslenme düzeni içerisine eklenmelidir. Bunlara ek olarak B vitamini içeren karnabahar, lahana, koyu yeşil yapraklı sebze çeşitleri, brokoli, ceviz, turunçgiller gibi besinler da bu süreç içerisinde tüketilebilir.
Antioksidan bir molekül olan C vitamini iyileşme sürecinde önemli olan bir vitamin türüdür. Elastin ve kolajen üretimini destekleyen C vitamini saç ekimi müdahalesinin ardından hem donör hem de alıcı bölgenin sağlığına kavuşmasında büyük rol oynar. Kivi, kale, biber, narenciye, çilek, brokoli gibi besinler C vitamini açısından zengin gıdalardır.
Saç ekiminden beslenme düzeni planlanırken D vitaminini de atlamamak gerekir. Saç sağlığı denince akla gelen vitaminler arasında yer alan D vitamininin vücutta gerekenden daha az miktarda bulunması bazı araştırmalar neticesinde alopesi ile bağdaştırılır. D vitamini almak için doğru zaman dilimlerinde güneşlenmek çok önemlidir. Bunun yanı sıra mantar, karaciğer ve balık gibi besinler tüketilerek D vitamini alınabilir.
Saç Ekiminden Sonra Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?
Saç ekimi müdahalesinin ardından tüketilmesi gereken besinleri bilmenin yanında tüketilmemesi gereken besinleri bilmek de çok mühimdir. Genel olarak çay seven bireyler “Saç ekiminden sonra çay içilir mi?” sorusunun cevabını merak eder ve araştırır. Çay, pek çok kişinin severek tükettiği bir içecek olduğu için kafalarda soru işareti oluşturabilir. Saç ekimi sonrasında 3 gün süreyle çay içilmemesi sürecin verimliliği için oldukça önemlidir. Aynı cevap “Saç ekimi sonrası kahve içilir mi?” sorusuna da verilebilir.
Saç ekiminin ardından protein bakımından zengin gıdalar tüketmek elbette önemlidir ancak hayvansal gıdaları ve probiyotiği sınırlandırmak gerekir. Tahıl ürünleri de 15 gün süreyle sınırlandırılmalıdır. Tüm bunların yanı sıra işlenmiş gıdalar, yağlı ve tuzlu besinler, sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden de uzun müddet uzak durmakta fayda vardır. Bu sınırlamalar iyileşme sürecinin hızlanmasına katkıda bulunur.
