Vücut sağlığını iyileştirmek ve korumak her birey için büyük bir önem taşır. Bunu gerçekleştirebilmek için de bedenin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri belirli bir ölçüde ona vermek gerekir. Vitamin ve mineral eksikliği bireylerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Çeşitli semptomlarla kendini belli eden bu eksiklikler doğal ürünlerle alınsa da yeterli olmayabilir. Bu sebeple gıda takviyesi kullanımına başvurmak çok önemlidir.
Sağlığın korunmasıyla beraber vücut geliştirme ve şekillendirme ile ilgilenen bireyler çeşitli ürünler kullanarak bu süreci çok daha verimli hale getirmeyi amaçlarlar. Bedenin sağlıklı bir şekilde forma kavuşması ve biçimlenmesi için günümüz koşullarında pek çok farklı yönteme başvurulabilir. Bu yöntemlerden biri de ZMA kullanmaktır. Fitness ile ilgilenen bireyler “ZMA nedir, ne işe yarar, faydaları nelerdir?” soruları başta olmak üzere “ZMA saç döker mi?” gibi soruların cevabını arayabilir.
ZMA Nedir?
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen kişiler, atletler ve fitness sevdalıları ZMA kavramını mutlaka duymuştur. Çünkü söz konusu kavram bu alanda oldukça popülerdir. Bir diğer adı çinko magnezyum olan ZMA magnezyum, B6 vitamini ve çinko mineralleri içeren güçlü ve zengin bir takviye ürünüdür. Bu minerallerin hem vücuda hem de saça pek çok faydası bulunur. ZMA saç etkisi özellikle saç bakımına dikkat eden bireyler için oldukça önemli bir meseledir.
ZMA takviyesi genel olarak atletik performansı yükseltmek amacıyla kullanılır. İçeriğinde bulunan çinko hücre bölünmesinde, bağışıklıkta, hücre büyümesinde, sindirimde ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesinde büyük bir etkiye sahiptir. Magnezyum kan basıncının düzenlenmesini ve kas fonksiyonlarının desteklenmesini mümkün hale getirir. Bu etkiler neticesinde atletik performans doğal olarak artış gösterir.
Vücuda birçok faydası olan çinko da saç dökülmesi açısından son derece önemli bir mineraldir. Çünkü çinko eksikliği saç köklerinin zayıflamasına sebebiyet verir ve bu da saçların incelerek çinko saç dökülmesi olayının zeminini hazırlar. Saç bakımının olmazsa olmazları arasında bulunan çinko, ZMA ile vücuda takviye edilebilir. Bu da ZMA’nın faydaları arasında ön plana çıkar.
ZMA yalnızca vücut geliştirmeyi amaçlayanların değil vitamin ve mineral eksikliği yaşayan bireylerin de kullandığı bir takviyedir. Bağışıklığın güçlenmesine katkıda bulunan bu takviye ürünü sayesinde yaşam kalitesi yükselebilir. Şase, tablet ya da toz formda üretilen bu ürün günün herhangi bir vaktinde tüketilebilir. Yine de ZMA tüketimi gerçekleştirilmeden önce mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.
ZMA Saç Döker mi?
Vücut sağlığını desteklemek amacıyla ZMA kullanmaya başlamak istiyorsanız “ZMA saç döker mi?” sorusunun yanıtını arayabilirsiniz. Saç dökülmesi yaşama ihtimaline karşı bir endişeniz varsa ZMA’yı rahatlıkla kullanabilirsiniz. Çünkü ZMA’nın saç dökülmesine sebep olduğuna dair bir bulguya rastlanmamıştır. Tam tersine vitamin eksikliği saç dökülmesine yol açtığı zaman bu gıda takviyesi saç dökülmesinin önüne geçmeye yardımcı olabilir. Yani saç sağlığını desteklemek için ZMA gıda takviyesi kullanmak son derece ideal bir çözüm olabilir. ZMA, içeriğindeki çinko sayesinde zayıflayan ve dökülen saçların güç kazanmasına yardımcı olabilir.
ZMA’nın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Günümüzde popüler hale gelen ZMA faydaları ve zararlarıyla birlikte değerlendirilir. Söz konusu ürünün öne çıkan yararları arasında bağışıklık sistemin güçlendirmesi, kan şekeri kontrolüne yardımcı olması, uyku kalitesini artırması, ruh halini iyileştirmesi, kilo kontrolüne yardımcı olması gibi özellikler yer alır. Vücutta eksilen çinko, B6 ve magnezyumu dengeleyen ZMA, söz konusu vitamin ve minerallerin sebep olduğu sağlık sorunlarının hafifletilmesine aracılık eder.
Vücut geliştirenler için önemli bir yere sahip olan ZMA saça faydaları ile adından söz ettirir. İçeriğinde bulunan çinko, saç sağlığını olumlu yönde etkileyerek saç dökülmelerinin önüne geçmeyi mümkün hale getirir. Saç ve saç derisi sağlığı üzerindeki olumlu etkisi dolayısıyla ZMA son derece ehemmiyetli bir ürün olarak bireylerin odak noktası olur. Çinko eksikliği kaynaklı saç dökülmesi yaşayan kadın ve erkekler ZMA kullanarak saç köklerinin güçlenmesine katkıda bulunabilir.
Yağ yakımını kolaylaştırması söz konusu gıda takviyesinin özellikle sporla ilgilenen kişiler tarafından yoğun bir biçimde tercih edilmesinin sebebidir. Vücudundaki yağ miktarını mümkün olduğunca azaltmak ve kas kütlesini artırmak isteyen sporcular ZMA gıda takviyesi kullanarak antrenmanlar için ihtiyaç duydukları enerjiyi kolay bir biçimde elde etme şansına sahip olabilirler. Özellikle spor yaparken ter kaybı yaşanması çinko eksikliğine neden olur. Bu takviyeyle vücuttaki çinko seviyesi korunabilir.
ZMA, içeriğinde bulunan magnezyum sayesinde kemik sağlığını olumlu yönde etkiler. Bunun yanı sıra kalp damar sağlığı ve metabolizma hızının düzenlenmesi için de magnezyumdan faydalanılır. Kasların büyümesine ve protein sentezine yardımcı olması yine sporla ilgilenen bireylerin bu ürünü tercih etme sebepleri arasında bulunur. Vücuttaki kas yoğunluğunun artmasına aracılık eden bu ürün sayesinde daha biçimli bir vücuda kavuşma yolunda daha emin adımlar atılabilir.
Vücudun genel sağlığını destekleyici etkiye sahip ZMA yan etkileri oldukça merak edilir. Ürünün üzerinde belirtilen ya da uzmanın önerdiği dozun miktarı aşılmadığı müddetçe söz konusu ürün herhangi bir yan etkiye sebep olmaz. Ancak dozaj aşımı sebebiyle mide bulantısı, kusma, ishal, mide krampları, bakır eksikliği, baş ağrısı, baş dönmesi, bağışıklık zayıflığı, sinir hasarı, ellerde ve ayaklarda uyuşma yahut ağrı meydana gelebilir.
