Saç dökülmesinin bilinen bilinmeyen binlerce nedeni vardır fakat vitamin eksikliği kaynaklı saç dökülmeleri en yaygın olanlarıdır.
Saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden olduğu özellikle saçı dökülen bireyler arasında merak edilir. Öncelikle yazımızda bahsedilen vitaminlere gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için bir kan tahliline ihtiyacınız olduğunu unutmayın! Bu kan tahlili doğrultusunda eksik vitaminleriniz olması durumunda doktor tavsiyesi ile vitamin kullanabilirsiniz.
Biotin
Biotin, bağışıklık sistemi üzerinde etkileri olan bir vitamindir fakat biz yalnızca saç dökülmesi parantezinden değineceğiz; Biotin, vücudun keratin üretebilmesi için olmazsa olmaz bir vitamindir ve yokluğunda saç dökülmeleri baş gösterir. Bilindiği üzere keratin, saçtaki ana bileşeni oluşturan bir proteindir. Saç dökülmenizin nedenlerinden birisi Biotin eksikliği olabilir!
Çinko
Hücre yenilenmesini sağlamakla görevli bir vitamin olan Çinko eksikliğinde saç dökülmeleri görünebilir. Saçlarınızın derisindeki dokuların yenilenebilmesi için Çinkoya ihtiyacınız vardır, saçınızdaki incelmelerin ve dökülmelerin sebebi vitamin kaynaklı ise Çinko baş şüphelilerimizden olabilir.
Demir
Demir eksikliği özellikle Türkiye’de en sık görülen vitamin eksikliklerinden birisidir. Demir eksikliği beraberinde vücutta ağız içindeki yaralardan tırnakların çabuk zedelenmesine kadar birçok tepkiye neden olur. Fakat özellikle kadınların saç dökülmelerinin vitamin kaynaklı işareti Demir eksikliği olabilir!
E Vitamini
Güzellikle ilişkilendirilen bir vitamin olan E vitamini eksikliğinde saçlarda kırılmalara, cansızlığa ve dökülmeye neden olabilir. E vitamini eksikliğini gidermek için takviyelerden yararlanılabileceği gibi E vitamini ile entegre edilmiş bir beslenme planı da uygulanabilir.
